ワタルです。
皆さん、運動してますか？
あらゆる書籍で、身体にもメンタルにも運動が効果的。【最強のライフハック】と謳われています。
スティーブ・ジョブズは自分の子供にスマホを与えなかった。【スマホ脳】を読んで
あながちそれは間違いじゃないかと。
頻繁に運動する様になって、自分の身体で、改めてその効果をひしひしと感じております。
かといって、近所をジョギングしたり、部屋でトレーニングしたり、スポーツサークルに入るのもめんどくさいし、自力では続かなかったりします。
そんな方は、フィットネスクラブを利用してみては如何でしょうか？
- でも運動ってめんどくさいし、、
- 運動神経良くないし、、
- スポーツは苦手、、
- 別に鍛えたくない、、
全然その点は気にしなくて大丈夫です！元は僕も上記の思考でした。
でも通ってみて、変わりました。
2年以上フィットネスクラブに通っている僕が、改めて気づいたフィットネスクラブのおすすめ出来る点10個をまとめたので、紹介していきます！
フィットネスクラブとは？ジムとは違うの？
フィットネスクラブとは？ジムとは違うの？
結論、フィットネスクラブとジムは違います。
簡単に説明すると、以下の通り。
ジム・・・筋トレなどを行う、体を鍛える施設
フィットネスクラブ・・・プールやスタジオなどもある複合施設
僕も、正直この違いを分かっていませんでした。。。
ジムは主には筋トレで、フィットネスクラブは色んな運動が出来る施設だった様です。
「バリバリ鍛える！身体をデカくしたい！！」という方はジムが良いかも知れませんが「身体を動かしたい！健康に気をつけたい！体力を付けたい！ダイエットしたい！」という方には、フィットネスクラブがおすすめです
もちろん、フィットネスクラブにも筋トレ器具は豊富にあるので、バリバリ鍛えることも可能ですよ。
フィットネスクラブがおすすめ！その魅力を【10個】まとめてみました。
気軽に色んな運動を楽しめる場所。フィットネスクラブ。
そんなフィットネスクラブに実際2年以上通ってみて、感じた・おすすめ出来る点を10個まとめてみました！
運動を始めたい方は、ご参考までに！
加入するハードルが、実際めちゃくちゃ低い
フィットネスクラブの世界に気軽に飛び込もう！
通うまでは「身体も華奢だし、別にスポーツもそんな好きでは無い。バキバキに鍛えている人の中で運動するのも、なんかハードルが高いなあ」と感じてましたが、余計な考えでした。
というかフィットネスクラブという場所の認識が、間違っていました。
- 利用方法はそれぞれ。ジムでは無いので、そもそも絶対に鍛えることが前提の場所でも無い。
- 年齢層も子供〜おじいちゃんまでバラバラ。
- スポーツとして誰かと競う訳じゃ無いので、個人の運動神経も関係ない。
単純に身体を動かすことを楽しめば良いので、全然気楽な場所でした。
食事が美味しくなる
運動後の食事は格別です。
しっかりと運動した後のご飯は格別です。
【空腹は最高の調味料】という様に、運動してお腹が空いた後に食べるご飯では、何気ない自炊の食事でも、唸るくらい美味しく感じたりします。
1日1食より気軽に。1日1.7食を続けてみて感じた【5つ】のメリット
デジタルデトックスになる
娯楽はyoutube、仕事はPC、隙間時間はスマホ。
現代人はデバイスに触れている時間が増えました。確かに楽しいのですが、過度な利用は身体・特にメンタルには大きな影響が出てしまいます。
スティーブ・ジョブズは自分の子供にスマホを与えなかった。【スマホ脳】を読んで
運動している間は、基本的にデバイスには触れませんよね？
つまり強制的にデジタルデトックスが出来ます。
物理的にデバイスから離れられる時間を作れるので、運動は効果的。
フィットネスクラブなど、ちゃんとお金を払って加入することは、運動を習慣化させるには適切な方法かと思います。
スパ施設感覚でも利用できる
フィットネスクラブはスパ感覚でも楽しめる！
施設によって異なりますが、フィットネスクラブには比較的大型の施設も多くて、それに伴って各施設も充実しています。
僕の通っているところには、プールや大浴場やサウナ、さらにロウリュウや露天風呂まであるなど、、
毎回ガッツリ運動する訳では無く、サウナやお風呂だけ楽しむ為に行くこともザラです。
気軽に大浴場に行けるのは、嬉しいですね。自宅風呂も良いですが、広いお風呂は尚スッキリする気がします。
前向きな気分になれる
基本的に、わざわざ家から身体を動かす為に来ている訳で、フィットネスクラブには前向きでポジティブな状態の人が多いです。
俯いて、ため息を付いている様な人を見たことがありません。笑
やっぱり人は環境の影響を受けてしまう生き物なので、そういったポジティブな空間に身を置くと、自身も前向きな気分になれます。
何か失敗して落ち込んでいる時、家にいるとそのまま悩んでしまうこともありますが、クラブに行って運動したりお風呂に入ると、自然と気分が切り替えられます。
「気持ちを切り替えよう！」と意気込んでも、中々それで切り替えれる人は少ないです。
食や運動など、物理的に刺激を与えることがポイント。
スタジオレッスンで色々挑戦できる
スタジオレッスンなら色々体験出来る
一般的にフィットネスクラブでは、ヨガやダンス・筋トレ系と、スタジオプラグラムが充実しているところが多いです。
専門の教室に行くのはハードルが高いけど、フィットネスクラブのスタジオレッスンくらいなら、誰でも参加できるレベルの内容が多いので、色々試しに参加することが出来ます。
僕自身ずっとダンスが好きでしたが、実際にダンス教室やサークルなどに入ることはありませんでした。
なんかチャラそうなイメージがあり、、笑
でもスタジオレッスンだと、気軽に参加してる人も多いので、ずっと気になってたダンスを始めることも出来ました。そしてやってみるとめちゃめちゃ楽しい。
それと同時に「あ、専門の教室よりこれくらいの方が良い」という結論も見えたので、ほんとよかったです。
新たな世界が広がりました。
知り合いや友達ができるかも？
様々な目的・幅広い年代の人が集まるフィットネスクラブでは、自分次第でたくさんの人と知り合うことが出来ます。
黙々と運動するのも良し。
色んなスタジオレッスンに参加して、声をかけてみるのもアリ。
通っている内に、自然と知り合いが増えていくこともフィットネスクラブではよくあります。
特に一人暮らししている人の場合は、クラブで別に知り合いにもならなくても、単純に人が沢山いる場所で運動したり、お風呂に入ることで、気持ち的にも余裕を感じれると思います。
一生の趣味になる
運動は一生物の趣味。
泳いだり鍛えたり、スタジオレッスンで色んな体験に参加してみたり、、
フィットネスクラブに通うことも、一つの趣味とも言えると思います。
身体にも良いし、自分に合った運動量で続ければOK。運動は一生出来る趣味。
大体6,000~10,000円位の月謝が掛かるくらいなので、利用できる施設や体験を考えるとコスパは非常に良いと思います。
体力を付けておいて、色んな方面で損はありません！
周りからの印象が良い
印象の為に行っている訳ではないですが「ジム・フィットネスクラブに通っている」と話すと、基本的に良い印象を持ってもらえることが多いです。
- わざわざ身体を動かす為に通っている→割と前向きな人・健康志向の人
みたいな図式でしょうか？
まあ詳細はわかりませんが、伝えてネガティブなリアクションを取られたことはほとんどありません。
スタイルが良くなる
鍛えて筋肉をデカくするにしても、運動して身体を細く絞るにしても【以前の自分】よりはスタイルが良く・整います。
結果的に洋服も【以前の自分】よりはさらに似合う様になったり、、
身体やメンタルだけで無く、そういった事柄からもさらに自信が付いたりするので、やはり運動は最強ですね。
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まとめ：フィットネスクラブ通いは良いことづくし！
フィットネスクラブは誰でも気軽に加入OK
フィットネスクラブの溢れるメリット。たくさんありますね。
2年前ひとりで上京したと同時に通い始めたので、今振り返ってみても「もし通っていなかったら、、色んな場面で絶対乗り越えられなかっただろうな、、、」と思う瞬間がたくさんあります。
フィットネスクラブ様様です。笑
そして、もし通うなら個人的には大型施設がおすすめ！
人が多いと、逆に人間関係も楽だし、スタジオやプール、サウナなどの充実度が高い場合が多い。あくまで個人的ですが。
運動してポジティブに、身体は引き締まり、スマホから離れられ、お風呂やサウナでゆっくりして、その後のご飯は格別。書いてきた通り、その他の魅力も。。。
本当に、得られるモノに対してコスパがかなり高い趣味だと思います。
こういうことは、とりあえず参加してみるのが良いと思うので、気になった方は見学からでも動いてみましょう♪
さらに毎日が楽しくなりますよ！
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