睡眠。人類の 最重要課題 といっても過言ではありません。
「そんな睡眠を見直したい。特にお昼寝の方」とは、常々思ってまして,,,
ひとつ思い付いたのがアイマスクの導入でした。
「アイマスク」導入の経緯とか
![ポストコーヒーの2回目が届きました!継続利用したレビューも](https://minimamu-wataru.com/wp-content/uploads/2023/03/post_8-100.jpg)
改めて、なぜアイマスクが気になったか?
それは「睡眠時には出来るだけ暗い環境の方が良い」との情報を見聞きしたからです。
この出来るだけというのも、本当に真っ暗である状態の方が良いみたいで。
実際、夜に電気を全て消しても意外と明るさはあるんですよね。まあ正直、夜での明るさはそんなに気になっておりません。
今回フォーカスしたいのは「お昼寝」
現在は在宅仕事なので、基本は自宅にいます。
で、たまに昼寝する時、やはり明るさが気になってしまうこともあり,,,
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目を閉じても、まぶた越しに明るさはけっこう感じます
光の遮断と睡眠の関係がとっても気になってました。
【完全に光を遮蔽出来るアイマスク商品】もたくさんあるみたいだったので「なら使ってみてはどうか?」と思ったのが購入の経緯です。
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「Mavogel」の遮蔽アイマスクを買ってみた。
![【検証】アイマスクを導入すると、睡眠(お昼寝)に変化は起こるのか??](https://minimamu-wataru.com/wp-content/uploads/2023/10/eye1-100.jpg)
![【検証】アイマスクを導入すると、睡眠(お昼寝)に変化は起こるのか??](https://minimamu-wataru.com/wp-content/uploads/2023/10/eye1-100.jpg)
購入したのはこちら。
Mavogelのアイマスク。Amazonからチョイス。
![【検証】アイマスクを導入すると、睡眠(お昼寝)に変化は起こるのか??](https://minimamu-wataru.com/wp-content/uploads/2023/10/eye2-100.jpg)
![【検証】アイマスクを導入すると、睡眠(お昼寝)に変化は起こるのか??](https://minimamu-wataru.com/wp-content/uploads/2023/10/eye2-100.jpg)
< 梱包内容 >
- 説明カード
- アイマスク本体
- カラビナ付収納
選定基準は下記の通り。
- 光を完全に遮断出来る
- 評価数と高評価のバランス
- 比較的安い(約1,000円)
3点を網羅してたので、このアイマスクを買ってみました。
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70,000以上のレビュー数で、星4以上ということで、恐らく問題ないだろうと推測
実際の使用感など
![【検証】アイマスクを導入すると、睡眠(お昼寝)に変化は起こるのか??](https://minimamu-wataru.com/wp-content/uploads/2023/10/eye3-100.jpg)
![【検証】アイマスクを導入すると、睡眠(お昼寝)に変化は起こるのか??](https://minimamu-wataru.com/wp-content/uploads/2023/10/eye3-100.jpg)
まず、アイマスク本体が思ったよりフワフワと柔らかい仕様でした。
もう少し硬いのをイメージしてましたが、確かにある程度柔らかくないと、額に馴染みませんよね。
![【検証】アイマスクを導入すると、睡眠(お昼寝)に変化は起こるのか??](https://minimamu-wataru.com/wp-content/uploads/2023/10/eye4-100.jpg)
![【検証】アイマスクを導入すると、睡眠(お昼寝)に変化は起こるのか??](https://minimamu-wataru.com/wp-content/uploads/2023/10/eye4-100.jpg)
鼻当て部分は形状を調整出来るので、そこは自分の鼻に合わせて調整します。
そして、着けてみての印象ですが,,,
しっかり暗さを感じれました!
目を開けると、鼻付近に微かな光は見えますが、まあ目を開けることもないので、感覚としては真っ暗になりますね。
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ここは鼻部分の調整でもっと暗く出来るかも
夜は勿論、明るい時間帯の昼寝でも全く光の影響はありませんでした。
また額への設置側は柔らかいので、顔馴染みも良かったです。
アイマスクを使ってみて、睡眠(昼寝)の変化は??
![【検証】アイマスクを導入すると、睡眠(お昼寝)に変化は起こるのか??](https://minimamu-wataru.com/wp-content/uploads/2023/10/eye5-100.jpg)
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結論、全然違いました。
お昼寝なので、時間は「15分」ほど。
たった15分ですが、しっかり休息モードになれた感覚があります。
今まではまぶた越しに光をしっかり感じてたので、あまり寝てる感はなかったのですが、やはり真っ暗になると変わりますね。
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レビューと高評価の割合にも納得でした
まとめ:お昼寝や移動中に便利なアイテム!
![【検証】アイマスクを導入すると、睡眠(お昼寝)に変化は起こるのか??](https://minimamu-wataru.com/wp-content/uploads/2023/10/eye6-100.jpg)
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アイマスク。夜は勿論ですが、日中に仮眠を取りたい時に有効ですね。
明るい時間帯でも、簡単にしっかり光を遮蔽してくれます。
10~15分その状態で横になるだけでも、付けてない時よりは「休息効果」を感じました。
旅行や長距離の移動中にも、持っておくと良さそうですね。
そういう場面では付属のカラビナも活躍しそう。
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昼寝タイムに革命を!!
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